Detoks nedir? Detoks tatili nedir? Detoksifikasyon sözcüğünün kısaltılmış halidir. Detoksifikasyon ise toksinleri atmak ve toksik maddelerden arınmak anlamına gelir. Son zamanlarda özellikle ünlü simaların detoks yapmayı tercih etmesiyle de merak uyandırmaya başladı.
Detoks en basit haliyle bedenen, ruhen ve zihinsel olarak dinçleşmek için en trend yöntemlerden biri. Detoks yaparken asıl amaç toksinleri vücuttan uzaklaştırmak. Toksinleri atmak ise iç organların sağlığından cilt sağlığına kadar olumlu etkilerle dolu. Bunun yanında belirtmeliyiz ki henüz detoks yapmanın bu etkileri ne kadar sağladığıyla ilgili güçlü kanıtlar mevcut değil.
DETOKS NASIL YAPILIR?
Detoks deyince çoğu insanın ilk aklına gelen çeşit çeşit sebze suları, çorbalar oluyor. Bazı insanlar ise detoks yaparak kilo vermek istiyor. Detoks yapmak aslında yağ yakmak ve kilo vermek için işlevsel bir yöntem değil. Detoksun en yararlı olduğu nokta ise ödem atmaya yardımcı olması. Ben kilolu değilim, bunlar hep ödem diyenlerin imdadına yetişebilecek bir uygulama yani.
Probiyotik Takviyesi: Yola Dayanamıyorum Seyahat Önerileri yazımızı okumak için tıklayın.
Ne yerseniz osunuz cümlesini bağırsakların ikinci beynimiz olduğunu düşününce yabana atmak pek mümkün değil. Mutlu bağırsaklar ve daha iyi bir ruh hali için dengeli ve düzenli beslenmenin önemi ise kaçınılmaz. İşte bu yüzden insanlar dönem dönem detoks yaparak vücutlarını dinlendirmeyi tercih ediyorlar.
Bu süreçte bitki çayları, probiyotik takviyeler, sebze ve meyve suları tercih edilirken kahve, alkol, sigara ve hazır gıdalardan uzak duruluyor. Detoks diyetleri genellikle birkaç gün veya bir hafta süresince yapılıyor. Oruç tutmaktan lavmana kadar uzanan geniş bir detoks yelpazesi var. Ayrıca kırmızı detoks, yeşil sebze detoksu, çiğ beslenme gibi farklı detoks türleri mevcut.
Neden detoksa ihtiyaç duyarız? Stres, kötü beslenme, yoğun hayat şartları nedeniyle insanlar detoks ile arınmayı tercih ediyor. Tabii detoks tam anlamıyla temizlenmek ve vücudun tazelenmesi için tek ve geçerli yol değil.
Detoks yapmanın faydaları:
Yaz gelirken kilo verme ve forma girme arayışları da beraberinde geliyor. En popüler uygulamalardan biri ise detoks yapmak. Detoks yapmak nasıl faydalar sağlar?
- Ödemlerden kurtulmanızı sağlıyor.
- Doğal içeriklerle beslenerek hazır gıdaları beslenme rutininden çıkarmanıza yardımcı oluyor
- Düzenli egzersiz ile dinç ve formda tutuyor
- Bol sıvı ve meyve sebze tüketimi ile vücudu tazeliyor
- Psikolojik ve zihinsel olarak daha iyi hissettiriyor
- Bitki çaylarının olumlu etkilerini daha iyi hissetmenizi sağlıyor
- Zararlı alışkanlıklardan bir süreliğine de olsa uzaklaşmanıza yardımcı oluyor.
Peki bu faydalara erişmek için detoks yapmanız gerekiyor mu? Aslında cevap kolay tahmin edilebilir: elbette ki hayır! Bütün bunları birkaç güne sığdırmak yerine hayatınızda bir rutin haline getirebilirsiniz. Bu sayede sağlığın ve doğanın nimetlerini hayatınızın tamamında hissedebilirsiniz. Yine de detoks bu sürece adım atmak ve sağlıklı uygulamaları hayatınıza dahil etmek için iyi bir yol.
Aynı zamanda detoks yapmak yararlarının yanında bazı sakıncaları da beraberinde getiriyor. Özellikle bazı kişilerin detoks yapmaktan kaçınması gerekiyor ki daha sağlıklı olmak isterken sahip oldukları sağlıktan da olmasınlar.
Detoks kimler için sakıncalı olabilir?
Özellikle hamilelerin detoks konusunda dikkatli olmaları gerekiyor. Bazı detoks uygulamalarının besin değeri hayli düşük olabiliyor. Bu da yetersiz beslenme ve aşırı sıvı alımıyla bazı riskleri beraberinde getiriyor.
Emzirme döneminde olan annelerin detoks konusunda dikkatli olmaları gerekiyor. Siz nasıl beslenirseniz bebeğiniz de sizinle birlikte besleniyor.
Diyabet ve tansiyon hastaları beslenme konusunda titiz davranması gereken grupta yer alıyor. Farklı kronik rahatsızlıkları olan kişiler için detoks uygulamaları risk oluşturabilir.
Yaşlı kişilerin beslenmeleri ekstra özen istiyor. Bu yüzden sıkı detoks uygulamalarından kaçınmaları gerekiyor. Detoks uygulamaları çocuklar için de sakıncalı olabiliyor. Yine de ben detoksu merak ediyorum diyenler için daha fazla bilgi yazımızın devamında yer alıyor.
Detoks içeceklerinde neler var? Bu içerikler mevsime, kişiye, tercihe göre tamamen değişebilse de sık sık duyduğumuz birkaç malzeme detoks tarifleri arasında. Bunlar salatalık, limon, elma, nane, yeşil çay ve maydanozdan başlıyor. Çeşit çeşit sebzelerin bir araya gelmesiyle oluşan çorbalar da detoks diyetinin bir parçasını oluşturuyor.
Detoks Tatili Nedir?
Detoks tatili, normal bir tatilden çok da farklı değil. Nasıl ki bir tatil planınızda gezip göreceğiniz yerleri, yiyeceğiniz yemekleri planlıyorsunuz, detoks tatilleri de vücudunuz için bir plan sunuyor. Bu tatilde her şeyden uzakta dinleniyor, spor yapıyor ve vücudunuzu iyi besliyorsunuz. Her açıdan yaşayacağınız bir arınma ile tatilinizi geçiriyorsunuz.
Kelimenin tam anlamıyla detoks tatili için sağlıklı tatil diyebiliriz. Genellikle tatillerde sağlıklı beslenme önemsiyor ancak detoks tatilleri tatilde sağlıklı beslenme özelliğiyle öne çıkıyor.
Detoks Oteli Nedir?
Detoks otelleri vücudunuzun ihtiyaç duyduğu detoks programını sizin için sunan otellerdir. Bazı detoks otellerinde planlama tamamen kişiye özel yapılıyor.
Bazı detoks otelleri ise standart hizmet veriyor. Grup halinde gerçekleştirilen aktiviteler ve beslenme planlarıyla toplu bir arınma gerçekleşiyor. Detoks tatilinizin ardından istediğiniz etkiyi almanız için uzmanlar bazı programlara devam etmenizi önerebiliyor.
Detoks otelleri arasından sizin için en uygun programı sunan oteli seçebilirsiniz. Üstelik detoks tatilinin en çok tercih edildiği bahar aylarında tatilinize hemen başlayabilirsiniz.
Türkiye’deki Detoks Otelleri
Türkiye, detoks otelleri konusunda alabildiğine zengin. İlgi ve ihtiyaçlarınıza yönelik detoks otelini pek çok seçenek arasından tercih etmekte zorlanabilirsiniz hatta. Sizin için bazı detoks otellerinden ve sundukları hizmetlerden bahsettik. Karşınızda Türkiye’nin detoks otelleri!
The Lifeco Antalya Well Being Detox Hotel / Antalya
Antalya merkezde bulunan The Lifeco Antalya, uzman bir ekip eşliğinde hizmet veriyor. Doktor, diyetisyen ve uzmanlar sizinle özel olarak ilgilenir ve detoks ihtiyaçlarınız belirler. Detoks hizmetiyle birlikte merkezde bulunan SPA, spor salonu, yoga pratiği ve daha pek çok hizmetten yararlanabiliyorsunuz.
Rixos Premium Belek / Antalya
Antalya’da bulunan bir başka otel olan Rixos Premium Belek de detoks programı sunan otellerden biri. Pek çok lüks hizmeti bünyesinde barındıran detoks programı farklı hizmetleriyle öne çıkıyor. Ayrıca detoks programından yararlanan misafirler bazı hizmetlerde indirim hakkı kazanıyor
Richmondnuo Wellness-Spa / Sakarya
Belli bir döneme bağlı kalmadan yılın 365 günü detoks yapabileceğiniz otel bu konuda hayli gelişmiş. Detoks programına konaklamalı veya konaklamasız katılabiliyor, kendinize uygun detoks planını uzmanlar eşliğinde seçebiliyorsunuz. Raw food detoks ve green sıvı detoks olmak üzere iki farklı alternatifiniz mevcut.
Büyük otellerin yanı sıra butik otellerde de detoks tatili hizmeti var. Hem daha sakin hem de uygun fiyatlı detoks tatilleri için biraz araştırma yaparak tatilinizi özelleştirebilirsiniz. Sağlığınız için uygulamaları ve detoks programlarını katılmadan önce gözden geçirmenizi öneririz.
Tatil İçin Kiralık Araç Mı Arıyorsunuz?
Birçok farklı marka ve modeli bulabileceğiniz, Türkiye’nin 1 numaralı araç kiralama platformu Yolcu360 ile dünyanın 110 ülkesinde, 1 dakikadan kısa sürede aracınızı kiralayabilirsiniz. Ödüllü Misafir Merkezimize (0850 360 5 360) 7/24 ulaşabilirsiniz. Ayrıca mobil uygulamamızı aşağıdaki bağlantılardan indirebilirsiniz.
Yorum ekle